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春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-09-16 07:19   来源:未知   阅读:

将去皮甜杏仁10克研成泥状加入到淘洗干净的50克粳米中,加入适量水煮沸,再以慢火煮烂即可。宜温热时服食,日服2次,可作早晚餐。

将雪梨洗净,中间挖个洞去核,不要挖穿,将冰糖放到洞里,隔水蒸。中火蒸10分钟就好了。如果家里有银耳、莲子、百合可以一起蒸。

秋季养生肺为先。中医认为,“秋气通于肺”,即肺与秋气相应,秋季肺气旺,因此秋季既是“伤肺”之季节,又是“养肺”的时机,关键在于如何调理。根据中医五行学说,肺属金,因此处理肺的问题我们多选择“以柔克刚”的方法。尤其近年来秋冬季节雾霾特别严重,肺部受损伤特大。所以日常我们应该从日常饮食多加注意。从食疗来说,大家可以多吃梨、秋梨膏、菊花茶等等润燥的食物。下面我介绍几种养肺的食疗方法:

近年来空气污染严重,过敏性鼻炎、肺病患者也特别多,所以秋季养好肺是关键。希望我的这几个食疗方可以帮到大家。大家有什么好的养肺食谱也可以拿来分享。

4、冰糖银耳莲子羹

3、上汤娃娃菜

2、杏仁粥

主要食材是娃娃菜,主要烹饪工艺是煮,而后以浓汤调制而成。成品香浓、味鲜、口感浓郁。娃娃菜洗净后从中间剖开,劈成四段备用,蒜头切成片,皮蛋切成粒状。娃娃菜焯水后备用。锅里加精制油,蒜片和皮蛋爆香,加水和鸡汤,再将青红椒丝放入锅里稍煮片刻。加入娃娃菜略煮后捞出,将汁水淋在娃娃菜上即可。

1、冰糖炖雪梨

莲子50克,前天晚上浸泡着,第二天就泡发好了。白木耳1朵,提前1个 小时浸泡好,摘去老蒂头,撕成小朵,反复洗涤干净 沙锅中倒入大半锅,倒入白木耳,和莲子,大火烧开,转小火慢炖1个小时 加入冰糖60克,枸杞10几颗,煮至冰糖融化,关火,晾凉即可开吃了 。